Ramazan ayında değişen beslenme düzeni ve uzun süreli açlık-susuzluk, ağız içi dengeleri doğrudan etkiler. Gün boyu azalan tükürük akışı, dişleri çürüğe karşı koruyan doğal savunma mekanizmasının zayıflamasına neden olur. Bu nedenle Ramazan’da ağız ve diş bakımına her zamankinden daha fazla özen göstermek gerekir.

Tükürük Azalır, Risk Artar

Gün boyu süren açlık ve susuzluk nedeniyle tükürük üretimi azalır. Oysa tükürük:

• Ağız içini temizler
• Asitleri dengeler
• Diş minesini korur

Tükürük azaldığında bakteri oluşumu kolaylaşır ve ağız kokusu, diş çürüğü ve diş eti problemleri daha sık görülebilir.

Öneri: İftar ile sahur arasında yeterli su tüketin. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su için.

Diş Fırçalama Rutini Aksatılmamalı

Ramazan’da en sık yapılan hata, gece düzeninin değişmesiyle ağız bakımının ihmal edilmesidir.

Doğru bakım için:

• İftardan sonra
• Sahurdan sonra
• Günde en az 2 kez
• En az 2 dakika
• Yumuşak kıllı bir fırça ile

Sadece diş yüzeyleri değil, diş araları da diş ipi veya arayüz fırçası ile temizlenmelidir.

Dil temizliği de ihmal edilmemelidir. Dil yüzeyinde biriken bakteriler ağız kokusunun başlıca nedenidir.

Tatlı ve Şeker Tüketimine Dikkat

Ramazan’da tatlı tüketimi artar.

Özellikle; şerbetli, apışkan ve uzun süre dişte kalan tatlılar çürük riskini yükseltir.

• Tatlıyı ana öğünle birlikte tüketin.
• Sonrasında mutlaka su için.
• Mümkünse dişlerinizi fırçalayın.

Ayrıca:

• Asitli içeceklerden uzak durun.
• Çok sıcak ve çok soğuk gıdaları art arda tüketmeyin.
  Bu önlemler diş hassasiyetini azaltmaya yardımcı olur.

Küçük Belirtileri Göz Ardı Etmeyin

Ramazan döneminde ihmal edilen küçük sorunlar daha hızlı ilerleyebilir.

Aşağıdaki şikâyetler varsa bir diş hekimine başvurulmalıdır:

• Diş eti kanaması
• Diş hassasiyeti
• Çürük şüphesi
• Geçmeyen ağız kokusu

Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını korumanın temel yolu:
Düzenli ve doğru ağız bakımı + yeterli su tüketimi.

Unutmayın; sağlıklı bir ağız, genel sağlığın önemli bir parçasıdır. Ramazan’ı hem manevi hem de fiziksel olarak sağlıklı geçirmek sizin elinizde.